Рецепты лечения бронхита, очистительные процедуры йоги

Рецепты лечения бронхита, очистительные процедуры йоги

Симха-Мудра - символ льва

Выполнять следующим образом. Поза стоя или сидя. Язык как можно максимально высунуть изо рта и загнуть книзу, стремясь коснуться подбородка.

Голову медленно наклонить к груди, взгляд устремить в межбровье. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, после чего не спеша вернуться в исходное положение.

Перед выполнением упражнения нужно сделать глубокий вдох, а во время высовывания языка - глубокий выдох, сопровождаемый рычанием наподобие львиного.

После Симха-Мудры необходимо сделать Джих-ва-Бандху - "замок, запирающийся языком". При этом язык вытянуть внутри рта и загнуть кверху, с силой прижимая его к небу. Рот не открывать, при этом нижняя челюсть несколько раз подается вперед.

Оба упражнения в комплексе повторять в начале не более трех раз, затем количество повторений увеличивают до шести. Дозирование нагрузки должно быть таким, чтобы некоторое время после выполнения упражнений чувствовалось напряжение в мышцах горла.

При выполнении Симха-Мудры может возникнуть спазм передних мышц шеи. В этом случае необходимо прекратить упражнение и с силой прижать подбородок к выемке в середине грудины между ключицами, сознательным усилием "гася" спазматический импульс.

  • Как вылечить хронический насморк

    Многие задумываются, как вылечить хронический насморк. Развивается хронический насморк как следствие незаконченного или несвоевременного лечения болезни в острейшей ее стадии. Симптомами хроническ...

  • Височная головная боль, головная боль в висках

    Боли в висках доставляют много неприятных минут, исследования показывают, что около 70% людей в разных странах мира испытывают редкие или хронические боли в висках. И это не полная статистика, так...

  • Спорынья, маточные рожки применение

    СПОРЫНЬЯ. МАТОЧНЫЕ РОЖКИ (SECALE. SECALE CORNUTUM)Родственные лекарства. Sabina, Caulophyllum, Gossypium.Специфическое действие. На матку и ее придатки; на органические нервы; на головной и спинно...

  • Семена горчицы полезные свойства

    Латинское название горчицы Mustum ardens буквально означает «огненное тесто», нетрудно понять, почему оно было дано! Семена горчицы полезные свойства:Концентрированные эфирные масла делают горчицу...

  • Недосыпание вызывает у мужчин болезни сердца

    Женщины традиционно жалуются, что не могут хорошо спать из-за храпа мужа. Но ученые утверждают: на самом деле лучше высыпаются как раз женщины.Особую обеспокоенность это вызывает на фоне новых дан...