2 дня строгой диеты эффективнее, чем неделя подсчета калорий

Строгая диета в течение 2 дней - более эффективный способ сбросить лишний вес, чем пытаться считать калории все время, утверждают исследователи.

Они обнаружили, что женщины, которые сидят на фруктах, овощах и мясе в течение двух дней в неделю, при этом не соблюдают никакой диеты в остальные дни недели, теряют в два раза больше веса, чем те, кто сидит на диете постоянно.

Исследователи из Университетской больницы в Южном Манчестере предложили 115 женщинам-добровольцам придерживаться одной из двух диет.

Первая диета – ограничение потребления калорий до 650 в день в течение двух дней в неделю, включая отказ от продуктов, содержащих углеводы, такие как макароны, хлеб, картофель и все жирные продукты.

Остальные 5 дней женщины питались в обычном режиме, разумеется, придерживаясь принципов здорового питания.

Вторая группа придерживалась такой диеты: потребление 1500 калорий каждый день, избегая жирной пищи и алкоголя.

Через 3 месяца были подведены итоги.

Женщины из первой группы потеряли в среднем по 4 килограмма - почти вдвое больше, чем женщин из второй группы, которые потеряли в среднем по 2,4 килограмма.

Кстати, эти результаты вовсе не говорят о том, что второй вариант плох – в конце концов не все хотят худеть резко и значительно!

  • Противозачаточные таблетки воздействуют на память женщин

    Женщины, принимающие пероральные контрацептивы, помнят события по-иному, чем не принимающие этих препаратов.Исследование показало, что четверть женщин в возрасте от 16 до 49 лет – около 100 миллио...

  • Женщины чаще мужчин вспоминают неприятности

    Депрессивные люди чаще имеют негативные воспоминания, и в результате у них чаще бывает плохое настроение, считают исследователи.А плохое настроение чаще ведет к невыгодным для себе решениям. Вот т...

  • Как вылечить стоматит на языке

    Существует большое количество причин появления стоматита на языке и столько же методов, как вылечить стоматит на языке. Сегодня нет такого средства, которое позволит бесповоротно избавиться от это...

  • Лечение остеохондроза ультрафиолетовым светом

    Рассмотрим, как проводится лечение остеохондроза ультрафиолетовым светом. Установлено, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин Д, который способствует правильному усв...

  • Лечение пяточных болей в домашних условиях

    Не стоит корчиться под каблуком у собственной пятки. Правильно подбирая обувь и нагрузку, этого вполне можно избежать. Усвоим в этой теме, как проводить лечение пяточных болей в домашних условиях....