Более трети людей спят меньше 7 часов в сутки

Более трети людей регулярно спят менее семи часов в сутки, что влияет на их концентрацию внимания и общее состояние здоровья, показывает новое исследование американских ученых.

Недостаточный сон также ухудшает эффективность работы и способность безопасно управлять автомобилем, обнаружили исследователи из Центра по контролю и профилактике заболеваний США, которые опубликованы два исследования на тему сна 4 марта.

Изучив образ жизни 74571 взрослых, ученые обнаружили - 35,3 процентов спят меньше семи часов в сутки.

Кроме того, 48 процентов сообщили, что им мешает храп, 37,9 процента заявили, что они заснули по крайней мере один раз в течение дня в предыдущем месяце и 4,7 процента засыпали за рулем по крайней мере один раз.

По данным Министерства транспорта США, сонливость или сон во время вождения становится причиной огромного количества автомобильных аварий.

Около 18 процентов недосыпающих сообщили, что у них есть проблемы с памятью, и 8,6 процента заявили, что они были настолько сонным в течение дня, что им было трудно выполнять свою работу.

«За последние 20 лет наблюдается снижение общей продолжительности сна у взрослых», сказала ведущий автор исследования Лела Мак Найт, клинический психолог и эпидемиолог Национального центра CDC по предупреждению хронических заболеваний.

«В нашей культуре, кажется, исчезла вера в то, что сон является существенной частью общего здоровья», сказала она.

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов в сутки для поддержания хорошего здоровья.
  • Как влияет фтор на организм

    Попробуем разобраться, как влияет фтор на организм. Фтор, обладающий антикариозным действием, стимулирует им-мунореактивность организма и в то же время положительно влияет на процесс кровообращени...

  • Осложнения коронарной ангиопластики

    Рассмотрим, какие могут быть осложнения коронарной ангиопластики. Осложнениями КА, возникающими сразу после ее проведения, являются: Спазм коронарных артерий. Различной степени выраженности он воз...

  • Плеврит симптомы, Признаки плеврита

    Тема для нашего рассмотрения - Плеврит симптомы, в которой мы выясним признаки плеврита. Плеврит - воспаление плевры с образованием на её поверхности фибрина или скоплением в плевральной полости ж...

  • Боли в плече и шее причины

    Наша сегодняшняя статья рассматривает вопрос - Боли в плече и шее причины. Рассмотрим состояние и причины боли в плече и шее. Маляр часами красит потолок. Голова закинута назад, а руки вытянуты вв...

  • Женщины не пользуются большей частью косметики, которую покупают

    В поисках идеальный продукт для ухода за кожей, женщины готовы раскошеливаться на последние новинки, и в результате пользуются лишь третьей частью своей косметики!В косметичках и на полочках женщи...