Черника и клубника помогают сохранить ясность ума

С ужасом замечаете, что ваша память ухудшается, а умственные способности снижаются? Не паникуйте!

Потребление черники и клубники может предотвратить снижение умственных способностей, утверждают исследователи.

Они обнаружили, что старение мозга может быть отложено на срок до двух с половиной лет, если регулярно потреблять большое количество ягод.

Ученые Гарвардской медицинской школы в Бостоне проанализировали данные исследования с участием 121 700 женщин в возрасте от 30 до 55 лет, которые каждые 4 года заполняли анкеты о состоянии своего здоровья и образа жизни анкеты, начиная с 1976 года.

Оказалось, что среди любительниц черники и клубники гораздо реже встречается болезнь Альцгеймера и возрастные ухудшения когнитивных способностей.

Эксперты пришли к выводу, что стресс и воспаление способствуют когнитивным нарушениям, а увеличение потребления флавоноидов может смягчить вредное воздействие выше указанных вредных факторов.

Объясняется это антиоксидантыми свойствами ягод: по мнению ученых, клетки мозга особенно чувствительны к вредному воздействию свободных радикалов.

Хотя в исследовании участвовали только женщины, ученые считают, что его результаты касаются и мужчин.

  • Как определить эрозию шейки матки

    Эрозия шейки матки – это одно из самых распространенных заболеваний у женщин всего мира. Ежегодно гинекологи пишут в карточку пациента «эрозия шейки матки» миллион раз. А если быть точным, то эроз...

  • Принимаете кальций? Он может вызывать у женщин инфаркты и инсульты, предупреждают врачи

    Многие женщины с возрастом начинают принимать кальций, опасаясь остеопороза. Но это может закончиться сердечным приступом или инсультом, утверждают ученые.Новое исследование подтвердило выводы пре...

  • Гепатит причины

    Поговорим сегодня по теме - Гепатит причины. Спрятавшись в правом подреберье, печень незаметно защищает весь организм. Она крупнее прочих внутренних органов (не считая кишечника), даже головного м...

  • Дети с низкой массой тела лишают своих мам здоровья

    Женщины, которые родили детей с низкой массой тела, чаще имеют проблемы со здоровьем через 5 лет после родов, чем матери детей с нормальных массой тела при рождении.Эту закономерность заметили исс...

  • Симптомы болезни диабет

    Диабет - это заболевание, при котором организм производит недостаточное количество инсулина либо неправильно его использует. Инсулин - гормон, необходимый для расщепления сахара, крахмала и других...