Физическая активность помогает людям исполнять свои обещания

Люди, которые физически более активны, чаще испытывают энтузиазм, чем люди, которые менее физически активны, по мнению исследователей Пенсильванского университета.

Он исследовали такой сложный вопрос, как постоянные занятия фитнесом. Не секрет, что миллионы людей накануне Нового года дают себе слово заняться спортом с 1 января, однако исполняют это единицы. Почему?

Именно ответ на этот вопрос искали ответ ученые, но решение оказалось весьма непростым. Как и ожидалось, регулярные занятия физкультурой – это палка о двух концах.

Те, у кого не получается, свидетельствуют о том, что у них нет энергии на эти занятия. А энергии нет потому, что у них практически отсутствует физическая активность.

Исследователи наблюдали за 190 студентами, которые пытались ежедневно заниматься и при этом вели дневники. Ученые заметили, что людей чаще переполняют волнение и энтузиазм именно в дни, когда они физически более активны, чем обычно.

«Вам не надо быть супергероем, чтобы заниматься фитнесом каждый день и получить хорошее самочувствие и пользу от упражнений, - сказал Дэвид Конрой, профессор кинезиологии. - Вы просто должны делать это каждый день!»

Конрой добавил еще одну немаловажную деталь: заниматься каждый день бывает трудно для людей, которые устанавливают долгосрочные, а не краткосрочные цели.

Не планируйте похудеть к следующему Новому году на 20кг, планируйте просто выйти завтра на пробежку!

  • Роль ионов хлора в организме

    Рассмотрим, какова роль ионов хлора в организме. Для переработки пищевых продуктов в желудке специальными клетками вырабатывается желудочный сок. Последний состоит из соляной кислоты, пепсина и ка...

  • Молочные продукты для здоровья

    Рассмотрим, чем являются молочные продукты для здоровья. Потребление молочных продуктов по возможности лучше ограничить. Многие люди страдают непереносимостью лактозы или аллергией на молоко. Во м...

  • 5 день тренировки брюшного дыхания

    Программа тренировки. 5 день тренировки брюшного дыхания. Повторите все, что вы делали вчера, и, закрыв глаза, мысленно произнесите:Я нахожусь на берегу океана и смотрю на воду. Светит и пригревае...

  • Женщины, которые любят кофе, реже бывают в депрессии

    Исследователи обнаружили, что у женщин, которые пьют более двух чашек кофе в день, реже бывает депрессия.Исследователи из Гарвардского университета сравнили потребление кофе и риск депрессии среди...

  • Ранняя диагностика - больше не ключ к успеху в лечении рака

    Онкологи сделали вывод, что ранняя диагностика рака не всегда играет такую важную роль, как считалось ранее.На самом деле это зависит от типа рака.Некоторые опухоли растут очень медленно, и начина...