Исследователи приходят к выводу, что сон и лишний вес - взаимосвязаны

Ученые вывели формулу победы над ожирением: сон и еще раз сон!

Какое количество сна является оптимальным для поддержания стройности? От семи до девяти часов - заявляют исследователи.

Если вы спите менее семи часов в сутки, это увеличивает риск ожирения примерно на 30 процентов, пишет The Huffington Post.

По словам Жана-Филиппа Чапута из университета Лаваля в Квебеке, современные методы лечения ожирения потерпели фиаско и врачам необходимо заново выстраивать борьбу с эпидемией лишнего веса.

Ученые заметили, что увеличение массы тела сопровождается сокращением сна. В течение последних четырех десятилетий средняя ежедневная продолжительность сна сократилась на полтора-два часа, а доля молодых людей, которые спят меньше семи часов в сутки, выросло более чем вдвое - с 15,6 процента в 1960 году до 37,1 процента в 2002 году.

Исследования взрослых и детей неоднократно демонстрировали, что сокращение сна связано с увеличением веса.

Чтобы определить связь между продолжительностью сна и веса, ученые из Квебека исследовали 276 взрослых в возрасте от 21 до 64 лет.

Их разделили на 3 категории продолжительности сна - короткий (5-6 часов), средний (7-8 часов), и продолжительный (9-10 часов).

Оказалось, что количество лишнего веса и продолжительность сна взаимосвязаны: чем меньше люди спят, тем больше килограммов набирают.

  • Симптомы болезни эндометриоз

    Рассмотрим, каковы симптомы болезни эндометриоз.Анамнез и клинические проявления у больных аденомиозом (внутренним эндометриозом тела матки)Анализ данных анамнеза и клинических проявлений у пациен...

  • Головная боль при кормлении грудью

    Все люди иногда сталкиваются с таким неприятным недомоганием как головная боль. Большинство решают проблему при помощи болеутоляющих препаратов, в каких-то случаях такое решение действительно опра...

  • Функции коленного сустава

    Рассмотрим, каковы функции коленного сустава. Тоже непростая тема, но если есть вопрос, я должен на него ответить. Напоминаю, что любой здравомыслящий рентгенолог относит артрит (да и артроз тоже)...

  • Крапива полезные свойства

    Крапива - это не только сорняк с жалящими листьями, но и богатый источник витаминов и минеральных веществ. Крапива полезные свойства:Крапива является превосходным очистителем организма, ее мочегон...

  • Старые травмы и артрит

    Проанализируем, как связаны старые травмы и артрит. Согласно исследованию, проведенному доктором Аланом Гелбером, магистром здравоохранения и доцентом кафедры ревматологии университета имени Джона...