Медитация укрепляет иммунитет

Хотите сохранить здоровье?Попробуйте медитировать: исследование утверждает, что это усиливает иммунную систему и даже улучшает умственные способности!

Медитация - неотъемлемая часть жизни йогов - становится все более популярным во всем мире как способ борьбы с напряжением.

Кроме того, медитация способна улучшить состояние иммунной системы, снизить кровяного давления и расширить когнитивные функции.

Также медитируя, вы тренируете свое внимание, учитесь понимать свое тело, а также контролировать свои эмоции.

Но главное - исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что медитация может быть использована даже для клинического лечения – например, у тех, кто постоянно медитирует, крепче иммунитет.

Значит тем, кто часто болеет из-за ослабленного иммунитета, можно попробовать и такой способ укрепления защитных сил организма.

Но, несмотря на последние данные, многие эксперты скептически относятся к йоге и медитации.

На прошлой неделе исследователи из научно-исследовательского института Health Group в Сиэтле обследовали 228 взрослых с хронической болью в пояснице.

Руководитель исследования Карен Шерман описала выводы так: «йога снимает болевые симптомы в значительной степени из-за растяжения и укрепления мышц спины».