Недосыпание резко снижает уровень тестостерона у мужчин

Сокращение времени на сон резко снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин, обнаружили американские ученые.

10 молодых людей приняли участие в исследование ученых Чикагского университета. Они прошли строгое обследование для выявления эндокринных или психических расстройств и проблем со сном.

В ходе исследования они провели 3 ночи высыпаясь по 10 часов, а затем 8 ночей спали меньше 5 часов. Медики постоянно брали у молодых людей кровь для анализа.

Последствия недосыпания оказались очевидными: 5 часов сна снизили уровень тестостерона от 10 до 15 процентов. Самый низкий уровень этого гормона отмечался в послеобеденное и вечернее время, с14 часов и 22 часов.

Молодые люди также самостоятельно оценивали свое настроение и уровень энергии на протяжении всего исследования. Они сообщили, что их настроение и энергичность снижались с каждым днем, когда приходилось спать менее 5 часов.

Уровень тестостерона у мужчин падает по естественным причинам на 1 – 2 процента в год по мере их старения. Дефицит тестостерона связан с низкой энергией, снижением либидо, падением концентрации внимания и усталостью.

Низкий уровень тестостерона имеет множество негативных последствий для молодых мужчин, причем сказывается не только на сексуальном поведении и фертильности.

Тестостерон играет очень важную роль в формировании мышечной массы и плотности костной ткани.

  • Лечение горной болезни в домашних условиях

    Ознакомьтесь с советами специалистов, которые были неоднократно проверены на практике. Здесь вы узнаете, как проводить лечение горной болезни в домашних условиях.Остановитесь на полдороге. Предпол...

  • Мужчины все чаще делают предложения женщинам на курортах

    Романтическое путешествие становится все более популярным способом сделать женщине предложение.Целых 40 % мужчин предпочитают делать предложение своим подругам вдали от дома, в путешествии, соглас...

  • Накапливание вещей признали расстройством психики

    Почему некоторые люди не могут расставаться с вещами и превращают свои дома в склады? Ученые нашли причину в мозге!Накапливание вещей является признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР...

  • Методы лечения неспецифического аортоартериита

    Взглянем на то, какие существуют методы лечения неспецифического аортоартериитаОбычно назначают преднизолон по 40-60 мг/сут до достижения клинического эффекта (1-3 мес), затем постепенно снижают д...

  • Как избавиться навсегда от цистита

    Проблема цистита в последнее время получила огромное распространение. Бабушки твердят, что это оттого, что куртки короткие, а врачи утверждают, что причиной этом установиться слабая иммунная систе...