Недосыпание старит мозг - предупреждают ученые

Постоянный недосып может раньше времени превратить человека в старика. С таким грозным предупреждением выступили ученые.

Когда мы спим слишком мало или слишком много, это нарушает работу мозга и может увеличить его возраст на срок до семи лет, показывают исследования.

А это в свою очередь снижает качество жизни и может даже привести к более ранней смерти.

Шесть - восемь часов сна помогают нам сохранять когнитивные способности, такие как мышление, реакция, словарный запас.

Ученые из Лондона проверили, как изменения в режиме сна в течение пяти лет у людей среднего возраста влияют на когнитивные функции в дальнейшей жизни.

Четверть женщин и 18 процента мужчин, которые спали меньше 7 часов, страдали снижением их способности к концентрации внимания, рассуждению и обеднением словарного запаса.

Качество и количество сна имеют основополагающее значение для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия, говорится в исследовании.

Исследователи обнаружили, что идеальное количество сна для взрослого человека - семь часов в сутки.

  • Как лечить проблемную кожу

    Чистая и ровная кожа лица – залог красоты и здоровья человека, которая, к сожалению далеко не всем дана. Даже использование современных косметических средств помогут скрыть досадные изъяны, но ник...

  • Черника и клубника помогают сохранить ясность ума

    С ужасом замечаете, что ваша память ухудшается, а умственные способности снижаются? Не паникуйте!Потребление черники и клубники может предотвратить снижение умственных способностей, утверждают исс...

  • Сдавливающий перикардит симптомы и диагностика

    Болезни взрослых. Сдавливающий перикардит симптомы и диагностика. Жалобы на постепенно развивающуюся слабость, утомляемость, потерю массы тела. При осмотре наблюдается акроцианоз, одутловатость ли...

  • Ученые установили, почему полезно соблюдать пост

    Регулярно отказываясь от пищи, можно существенно улучшить свое здоровье, установили исследователи.Врачи изучали здоровье и привычки более 200 жителей в штате Юта, где полный отказ от еды по крайне...

  • Лечение проблем с ногтями в домашних условиях

    Вниманию наших читателей представлена тема, в которой собраны рецепты ухода за здоровьем. Рассмотрим в ней вопрос, как вести лечение проблем с ногтями в домашних условиях. Это просто несправедливо...