Неудачный опыт похудения не значит, что вы врожденный толстяк

Даже если вы «уже сто раз худели», а потом снова набирали вес, это вовсе не значит, что вы не способны похудеть навсегда!

Йо-йо эффект - когда похудев, вы через какое-то время снова набираете вес — знаком едва ли не каждому, кто сидел на диете.

Особенно часто он встречается среди людей, которым удалось значительно сбросить вес.

Йо-йо эффект может деморализовать человека, убивая веру в то, что борьба с лишним весом вообще возможно.

Но некоторые диетологи уже давно высказывали предположение, что колебание веса вверх вниз в целом не так уж плохо - оно позволяет «расшевелить» метаболизм.

Сторонники этой версии даже придумали йо-йо диету - то резкое ограничение калорий, то рекордное повышение.

Исследование, проведенное недавно в Онкологическом научном центре Фреда Хатчинсона, стал первым, которое показало положительный эффект такой йо-йо диеты.

Ученые рандомизировали 439 женщин в с избыточным весом в возрасте от 50 до 75 лет по трем группам: низкокалорийная диета плюс быстрая ходьба, низкокалорийная диета плюс значительные физические упражнения и контрольная группа, которая не меняла свой образ жизни.

В конце исследования участники двух первых групп потеряли в среднем 10 процентов от их начального веса.

Ученые выяснили, кто из участниц уже имел «печальный опыт» значительного похудения и возврата к тому же, а то и большему, весу.

Четверть участниц сообщили, что у них это было уже три или более раз.

Несмотря на это, ученые не нашли никаких различий в способности этих женщин похудеть. Даже наоборот, процесс похудения у них проходил менее болезненно, чем у тех, кто делал это в первый раз.

Полученные результаты были опубликованы в журнале Metabolism.

  • Как лечить простуженное ухо

    Очень часто обычная простуда, перенесенная на ногах,  может привести к неожиданным и тяжелым осложнениям. Например, у вас  может появиться стреляющая острая боль, эхом отдающаяся в висках или заты...

  • Таблетки от холестерина признаны очень вредными

    Таблетки для снижения уровня холестерина принимают миллионы людей во всем мире. Оказывается, это может привести к большим неприятностям со здоровьем.Выяснилось, что вред этих лекарств недостаточно...

  • Рецепты М. Ф. Гогулан по очищению кишечника

    Рецепты М. Ф. Гогулан по очищению кишечникаМ. Ф. Гогулан делится своим опытом естественного оздоровления. Она была инвалидом, прикованным к постели. Но благодаря упорному желанию быть здоровой и з...

  • Как лечить высыпания на коже

    Любому нашему читателю, который задается вопросом о том, как лечить высыпания на коже следует понимать, что сыпь, как таковая практически никогда не является самостоятельным заболеванием. Сыпь дол...

  • Ранняя менопауза связана с болезнями сердца

    Женщины, которые проходят через менопаузу в возрасте до 46 лет, имеют в два раза больше шансов пострадать от сердечного приступа или инсульта по сравнению с теми женщинами, которые проходят через...