Обнаружено, что фитнес лечит депрессию лучше антидепрессантов

Ежедневные упражнения, согласно новому исследованию, столь же эффективны в лечении тяжелой депрессии, как антидепрессанты.

Результаты исследования португальских ученых с участием 150 пациентов, больных депрессией, показало, что умеренные физические нагрузки значительно улучшают состояние тех, кому не помогает медикаментозное лечение.

Половине участников эксперимента были прописаны лекарства, а другой половине – лекарства плюс аэробные упражнения – 30 - 45-минутные прогулки пять дней в неделю в течение 12 недель.

В результате у 26 процентов пациентов из группы, выполнявшей упражнения, была зафиксирована ремиссия, тогда как у второй группы улучшения не было ни у кого.

В другом исследовании приняли участие 400 добровольцев из Бразилии. Исследователи обнаружили, что мужчины, чей уровень физической активности высок, имеет риск развития депрессии на 68 процентов меньше. У женщин этот показатель составляет 24%.

В третьем исследовании, проведенном в Университете Рочестера в Нью-Йорке, более 1000 человек были оснащены мониторами, которые измеряли степень физической активности.

Понаблюдав за добровольцами, ученые обнаружили, что более активные люди редко жалуются на депрессивные симптомы.

  • Как лечить боль в локте

    Появление боли в локте может говорить о различных заболеваниях или травмах верхней конечностей, поэтому перед тем, как лечить боль в локте, нужно выяснить истинную причину их появления. Что для эт...

  • Как вылечить повышенную кислотность, пониженную кислотность

    Включите в свой рацион мед - "регулировщик" кислотности - ответ на вопрос о том, как вылечить повышенную кислотность, пониженную кислотность.Здоровьем в нашей большой семье мы обязаны пасеке, кото...

  • Лечение мышечных судорог в домашних условиях

    Предлагаем рассмотреть сегодня проверенные практикой и временем рецепты улучшения здоровья. Взглянем, насколько эффективным может быть лечение мышечных судорог в домашних условиях.Пейте больше вод...

  • Как лечить мышечную дистрофию

    Мышечная дистрофия – это недуг, который при неправильном лечении или его отсутствии может привести к ограничению жизнедеятельности человека. Дело в том, что атрофия мышц уменьшает объем и силу дви...

  • Как избавиться от низкого давления

    Низкое давление, как и высокое весьма значительно влияет на самочувствие человека и может достаточно сильно приносить дискомфорт. Гипотония очень часто является следствием различных заболеваний, т...