Потребление рыбы улучшает память на 15 процентов

Питаясь жирной рыбой, такой как лосось и форель, можно значительно улучшить свою память, утверждают ученые.

Новое исследование показало, что жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, могут улучшить память на 15 процентов.

За шесть месяцев 176 здоровых взрослых людей получили добавки, содержащие DHA - Омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбных продуктах, таких как лосось, макрель, сардины, форель, креветки и мидии.

За это время их память и когнитивные функции были оценены и сравнены с группой, принимавшей плацебо.

Исследование показало, что участники-мужчины, которые принимали дополнение DHA, продемонстрировали улучшение на 15 процентов работы памяти, в то время как женщины на 7-8 процентов.

Авторы исследования из Университета Массей в Новой Зеландии, заявили, что это первое надежное исследование, показавшее, что DHA могут улучшить некоторые аспекты функционирования памяти.

Исследователи подчеркнули, что, как многие люди не едят достаточно рыбы и морепродуктов, и этим лишают свой организм естественной поддержки своей памяти.

По рекомендации ВОЗ, здоровая диета должна включать не менее двух порций рыбы в неделю, одна из которых – жирная рыба.

  • Симптомы заболевания мигрень

    Рассмотрим, каковы симптомы заболевания мигрень. Под мигренью, как правило, подразумевают головную боль, но в действительности это заболевание может выступать в разных формах, и одной из них являе...

  • Лечение дивертикулеза в домашних условиях

    Воспользуемся в этой теме подсказками специалистов медицины. Они дают рекомендации, как вести лечение дивертикулеза в домашних условиях.Как подчеркивает д-р Олдури, здоровый толстый кишечник работ...

  • Лечение сухости во рту в домашних условиях

    Несколько замечательных рецептов, проверенных практикой. Рассмотрим, как вести лечение сухости во рту в домашних условиях.От сухости во рту прекрасно помогают природные лекарственные средства. Вот...

  • Скумбрия полезные свойства

    В скумбрии содержится огромное количество полезных веществ, поэтому она является самой полезной для здоровья рыбой. Скумбрия полезные свойства:Скумбрия - отличный источник жирных кислот Омега-3, к...

  • Сахарный диабет 1 типа лечение

    Болезни взрослых. Сахарный диабет 1 типа лечение. Цель лечения - нормализация обмена веществ и прежде всего - нормализация уровня глюкозы крови. Основными способами лечения сахарного диабета остаю...