Прогулка в Новогоднюю ночь нейтрализует переедание
«Отработать» Новогодний ужин поможет праздничная прогулка всей семьи, согласно новому исследованию.
Эксперты изучили 12 мужчин с избыточным весом и ожирением на беговых дорожках и установили, что физическая активность способна изменить структуру липидных жиров в крови.
Липиды имеют важное значение для хорошего здоровья, но высокие уровни некоторых типов липидов могут вызывать ухудшение состояния здоровья.
Например, повышенный уровень «плохого» холестерина формы LDL увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.
Высокий уровень холестерина связан с рационом, содержащим большое количество насыщенных жиров.
Руководитель исследования доктор Джейсон Гилл из Университета Глазго, сказал: «Мы можем думать о уровня липидов в крови как об уровне воды в ванне.
Для снижения уровня воды вы можете либо выключить кран, либо облегчить сток воды.
Наши исследования показывают, что когда речь идет о липидах, более успешным является второй вариант – более активное выведение их из организма.
Мы считаем, что это может произойти за счет структурных изменений в липидных частицах, что способствует их выведению из организма».
Одним из лучших способов достижения этой цели является физическая нагрузка в течение 30 минут по крайней мере пять дней в неделю.