Рыбий жир помогает сохранить хорошую память

Ученые представили новое доказательство того, что суточная доза рыбьего жира действительно помогает сохранить мозг молодым.

В настоящее время специалисты по питанию советуют есть рыбу по крайней мере два раза в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что диета, бедная жирными кислотами омега-3, ускоряет процесс сокращения объема мозга, которое происходит у каждого человека с возрастом, и вызывает постепенное снижение умственных способностей.

Люди, которые практически не употребляют омега-3 жирные кислоты, имели меньшую массу мозга и если судить по состоянию мозга, они были старше своих ровесников в среднем на 2 года!

Обладатели самых низких уровней омега-3 жирных кислот в организме хуже проходили тесты на зрительную память, быстроту реакции, многозадачность и абстрактное мышление.

Считается, что омега-3 жирные кислоты могут уменьшить воспаление головного мозга и играют определенную роль в развитии мозга и регенерации нервных клеток.

В исследовании результатов сканирования мозга и рациона питания приняли участие 1575 человек.

  • Туберкулез лечение народными средствами. Народные методы лечения туберкулеза

    Туберкулез легких относится к хроническим инфекционным заболеваниям. Он не передается по наследству. В старину туберкулез называли "чахотка", "бугорчата", "злая сухотка"....

  • Толстяки более здоровы, чем вечно сидящие на диетах

    Новое исследование обнаружило, что махнуть рукой на свой вес выгоднее, чем постоянно пытаться похудеть.Это прекрасная новость для тех, кто не хочет бороться с лишним весом и говорит, что «хорошего...

  • Очищение тела дополнительными процедурами

    Программа очищения предусматривает очищение тела дополнительными процедурами. В настоящее время для этого существует много весьма разнообразных методов - от массажа лица, маникюра и педикюра до ма...

  • Как лечить воспалившиеся лимфоузлы

    Как правило, лимфатические узлы воспаляются в результате действия микробов, при респираторных или вирусных заболеваниях. В некоторых случаях – это сигнал организма о воспалительном процессе. Не ст...

  • Как вылечить пародонтоз

    Забавно, что то, что называют, как правило, люди пародонтозом, не совсем так. Обычно пародонтозам называют целую систему заболеваний пародонта, посреди которых, гингивиты, парадонтиты и сам пародо...