Соевое молоко спасает женщин от приливов
Многие медики давно предполагали, что соя может облегчить симптомы менопаузы.
Теперь ученые окончательно убедились в том, что это действительно так: исследователи обнаружили, что две порции в день соевого молока могут снизить частоту и тяжесть приливов.
Команда ученых из университета штата Делавэр проанализировали 19 предыдущих исследований, которые изучали влияние источников белка на более чем 1200 женщин.
Авторы последнего исследования утверждают, что соя оказывает общий положительный эффект на организм женщины в период менопаузы.
Все дело во входящих в состав сои изофлавонах. В двух стакана соевого молока или семи граммах тофу содержится примерно 50 мг изофлавонов, которые снижают интенсивность таких неприятных симптомов менопаузы как приливы.
Ученые обнаружили, что потребляя по крайней мере 54 мг соевых изофлавонов в день в течение шести недель в год, можно снизить частоту приливов на 20,6 процентов и степень их тяжести на 26 процентов!
Авторы добавили, что у женщин, которые принимали соевые продукты более 12 недель, количество приливов уменьшилось в 3 раза.
Так что если вы нормально переносите соевые продукты, употребляйте их постоянно, советуют врачи.