Солнцезащитные кремы разрушают кости

Ученые бьют тревогу: из-за агрессивной «анти-солнечной» пропаганды многие люди так боятся рака кожи, что лишают свой организм солнечных лучей и, как следствие, витамина D.

Британские эксперты обнаружили, что до трети взрослых страдают от дефицита витамина D. Это происходит потому, что люди запуганы преувеличенной опасностью солнечных лучей и в результате стараются либо вообще не выходить на солнце, либо намазываются толстым слоем солнцезащитного крема.

Теми временем дефицит витамина D повышает риск развития остеопороза и переломов до 60 процентов.

По данным британских ученых, которые провели десятилетнее исследование, число мужчин, попавших в больницу с переломом шейки бедра, увеличилось на 77 процентов за последние десять лет.

Также недостаток витамина D связан с повышенным риском простуды и гриппа, болезней сердца, сахарного диабета, рассеянного склероза и рака.

Около 90 процентов наших запасов витамина D производится в коже с помощью солнечного света.

Ультрафиолетовые лучи от солнца преобразуют холестерин в витамин D, говорят биохимики. Мы также можем получить небольшое количество этого витамина из пищи.

Витамин D важен для роста, укрепления костей, мышц и здоровья иммунной системы. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, а также регулирует нормальные клеточные дифференциации, тем самым помогая предотвратить рак.

Рекомендуемое время пребывания на солнце, чтобы выработать необходимое количество витамина D - от 10 до 15 минут три раза в неделю, напомнили эксперты. Это то время, которое можно и нужно проводить на солнце без всякого защитного крема.

  • Гранулематоз Вегенера симптомы, Признаки гранулематоза Вегенера

    Начнем сегодня рассмотрение темы Гранулематоз Вегенера симптомы, в которой изучим признаки гранулематоза Вегенера. Гранулематоз Вегенера - заболевание из группы системных васкулитов, характеризующ...

  • Медики нашли причину аллергии на новогоднюю елку

    Наверняка каждый из нас знает хотя бы одного человека, который терпеть не может новогоднюю елку. Оказывается, причина этого - не обязательно дурной характер. «Аллергия на Новый год» может быть дей...

  • 100г красного мяса в день увеличивает угрозу диабета на 50%

    Кусочек колбасы, небольшой бутерброд или несколько ломтиков салями - для многих из нас абсолютно нормально есть это каждый день. На деле же эти продукты могут оказаться очень опасными.Исследовател...

  • Как лечить гипертонус матки

    Все будущие мамы стараются перестраховаться от любых неприятностей и тянущая боль в придатках, для них сигнал, что это необходимо устранить, ведь все их них, хотя бы раз слышали о том, что тонус м...

  • Как лечить ангину кормящей маме

    Нередко посетители сети Интернет ищут ответ на вопрос о том, как лечить ангину кормящей маме?Что делать с грудным вскармливанием, если у вас ангина или ОРВИПерспектива прекращения грудного вскармл...