Ученые рассказали, как снизить холестерин без лекарств

Беспокоитесь из-за повышенного холестерина? Забудьте таблетки - просто употребляйте больше овса.

Блюда на основе овса более эффективны, чем отказ от жирной пищи, когда речь идет снижение уровня холестерина!

Канадские исследователи обнаружили, что изменение своего рациона уже через 6 месяцев может привести к значимому снижению уровня холестерина ЛПНП (его часто называют «плохой» холестерин) – на целых 13 процентов!

В ходе исследования 345 пациентов, каждый из которых страдал от высокого уровня холестерина, были разделены на две группы.

Первая группа перешла на обезжиренное питание, вторая – на диету, богатую орехами, овсом и соевыми продуктами.

После шести месяцев в первой группе (исключившие из рациона жирную пищу) уровень ЛПНП снизился на 3 процента, а у второй – на 13 процентов.

Тем не менее, переход на диету, которая активно снижают ЛПНП холестерина привело к сокращению более чем на 13 процентов: 13,1 процента в группе, которая была два визита и 13,8 процента для группы, что было семь визитов.

Тем не менее, медики не советуют пренебрегать советом исключить жирную пищу – для подстраховки лучше использовать оба эти способа снижения холестерина.

  • Как избавиться от косточек на ногах

    Рассмотрим вопрос, как избавиться от косточек на ногах. Для того чтобы устранить косточки на ногах, чаще всего применяют консервативные методы лечения: использование защитных подушечек-прокладок;...

  • Как лечить начинающуюся простуду

    Знаете ли вы, по какой причине возникает простуда? Оказывается, ее виновниками являются болезнетворные бактерии, которые постоянно находятся в носоглотке. Если человек здоров, они никак себя не пр...

  • Курение во время беременности влияет на ДНК ребенка

    Дети, чьи матери курили во время беременности, подвергаются повышенному риску заболевания астмой в детском возрасте, но основные причины этого были не до конца понятны.Теперь новое исследование по...

  • Хинная корка применение

    ХИННАЯ КОРКА (CHINA. CINCHONA OFFICINALIS)Родственные лекарства. Helonias, Cornus florida, Arsenicum, Hydrastis, Aletris.Специфическое действие. На желудок, кишки, печень, селезенку и поджелудочну...

  • Материнская забота может улучшить здоровье ребенка

    Дети из бедных семей чаще имеют плохое здоровье в зрелом возрасте, от частых простуд до сердечных заболеваний. Но есть одна вещь, которая может заставить это правило не работать: хорошая мама.Тако...