Вишневый сок улучшает сон и снимет усталость

Исследователи обнаружили, что вишневый сок является решением для тех, кто с трудом засыпает и еще с большим трудом встает с постели утром, а также для спортсменов, которым важно восстановиться после серьезных физических нагрузок.

Международная команда ученых обнаружила, что когда здоровые взрослые ежедневно употребляли 2 стакана терпкого вишневого сока, они спали в среднем на 39 минут дольше.

Они также заметили, что эти люди реже просыпались ночью, чем до того, как они начали пить вишневый сок.

Исследование с участием 20 человек проводилось в университете Нортумбрии, а его результаты появились в Европейском журнале Nutrition.

Каждая порция сока, который участники исследования употребляли 2 раза в день, утром и вечером, содержала эквивалент 90 – 100г терпкой вишни.

Все дело в том, что эти ягоды содержат значительное количество мелатонина, который способствует расслаблению и засыпанию.

Также ученые заметили, что применение сока вишни способствует восстановлению после физических нагрузок – с его помощью проще расслабиться и уснуть.

  • Травы от кашля

    Лечение с помощью народных средств пользуется на сегодняшний день огромной популярностью. Такое положение дел обусловлено в первую очередь безопасностью народных средств в большинстве случаях, вед...

  • Установлено, что игромания чаще бывает у мальчиков

    То, что мальчики чаще становятся геймерами, теперь научно доказанный факт.Новое исследование влияние видео-игр на здоровье подростков, проведенное исследователями в Йельской школе медицины, обнару...

  • Железо , гомеопатия, лечение

    ЖЕЛЕЗО (FERRUM. FERRUMREDUCTUM)Родственные лекарства. Calcarea, Calcarea phosphorica, Helonias, Phosphorus, Aletris, Pulsatilla, China.Специфическое действие. На всасывающий аппарат тонких кишок;...

  • Лечение пневмонии в домашних условиях

    Давайте рассмотрим существующие способы лечения на дому. Вашему вниманию предоставлена информация, как вести лечение пневмонии в домашних условиях.Попрощайтесь с курением. Курильщики наиболее подв...

  • Люди, изучавшие в детстве музыку, дольше сохраняют остроту ума

    Давно известно о положительном влиянии музыки на человека, но новые исследования показывают еще одно преимущество овладения музыкальной грамотой.Уроки музыки в детстве не только учат играть на инс...