Всего 3 минуты фитнеса в неделю могут предотвратить сахарный диабет

Любителям пожаловаться на сверхнагрузки теперь не отвертеться: ученые подсчитали, что всего 20 секунд в день достаточно, чтобы спасти свое здоровье!

Ну а 20 секунд в день, пожалуй, может найти даже самый занятый человек в мире.

Ученые из Университета Бата попросили добровольцев выполнять два 20-секундных цикла занятий на велотренажерах 3 раза в неделю.

По прошествии 6 недель исследователи отметили у этих людей 28-процентное повышение инсулина.

Напомним, что диабет 2 типа возникает, когда уровень сахара в крови достигает опасно высокого уровня из-за снижения функции выработки инсулина, нередко вызванного малоподвижным образом жизни.

А вот регулярные физические упражнения могут помочь сохранить уровень сахара в крови низким.

Однако активный образ жизни не всем под силу, поэтому ученые и решили выявить тот минимум, который по силам всем без исключения.

Теперь же у медиков есть рекомендации для всех ленивых, занятых и даже не слишком здоровых: 20 секунд на велотренажере – и ваше здоровье в порядке!

  • Создан тест, который предупредит женщину о наступлении менопаузы

    Количество определенных гормонов может указывать, есть ли у женщины еще время, чтобы стать матерью.Тест, который быстро устанавливает уровни этих гормонов, может помочь женщинам следить за своими...

  • Некоторые видеоигры делают людей счастливее

    Исследователи обнаружили, что расслабляющие видеоигры могут сделать людей счастливее и добрее.Брэд Бушман, профессор психологии из университета штата Огайо, провел множество исследований, которые...

  • Как избавиться от солей в спине

    Сегодня боль в спине – это обычное явление, причем касается оно не только людей преклонного возраста, но и молодежи. Отчасти болевые ощущения в спине – результат повышенной нагрузки на спину, возн...

  • Ученые признали картофель очень полезным

    Отказываетесь из-за картофеля ради стройности? А эксперты считают, что потребление картофеля очень хорошо сказывается на здоровье.Американские ученые выразили беспокойство из-за того, что свежие ф...

  • Острый гломерулонефрит развитие

    Болезни взрослых. Острый гломерулонефрит развитие. Наиболее изучен в отношении этиологии и патогенеза постстрептококковый ГН. Он развивается в результате инфицирования глотки (фарингит, тонзиллит)...