Рецепты овощных соков для очистительной диеты

14-дневная диета. Рецепты овощных соков для очистительной диеты. Предлагаемые ниже рецепты вкусных и полезных блюд и напитков помогут вам с успехом справиться с 14-дневной диетой и всеми программами очищения. Помимо незабываемых вкусов и ароматов они подарят вам вторую молодость.

Овощные соки

Энергетический коктейль

Ничто так не поможет взбодриться после сна, как стакан этого наполняющего энергией напитка. Он богат антиоксидантами и способствует исчезновению морщин.

1 огурец (если не экологически чистый, очистить от кожицы) Пучок свежей петрушки

4-5 очищенных моркови

1 небольшая очищенная свекла

Кубик очищенного имбирного корня

1 стебель сельдерея с листьями

1/4 лимона, очистить от кожуры

Разрежьте пополам и пропустите через соковыжималку огурец и далее по очереди петрушку, морковь, свеклу, имбирь, сельдерей и лимон. Подавать можно сразу или охлажденным.

Количество порций: 1-2

Пищевая и энергетическая ценность 1 порции: 123 ккал (доля жиров - 6 %),

белки - 5 г,

жиры - 1 г,

углеводы - 28 г,

клетчатка - 1 г,

холестерин - 0 мг,

натрий - 122 мг.

Овощной коктейль

Фактически этот коктейль - сальса в жидком виде, поскольку в него входят те же овощи, что и в этот традиционный мексиканский соус. Помидоры способствуют очищению печени и выведению токсинов из организма.

1 помидор

1/4 зеленого сладкого перца

1 зубчик чеснока

4 очищенные моркови

2 стебля сельдерея

Острый соус

Разрежьте помидор на несколько частей и пропустите через соковыжималку, чередуя с кусочками сладкого перца, чеснока, моркови и сельдерея. Перед употреблением добавьте немного острого соуса и тщательно перемешайте.

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность: 175 ккал (доля жиров - 5 %),

белки - 5 г,

жиры - 1 г,

углеводы - 41 г,

клетчатка - 1 г,

холестерин - 0 мг,

натрий - 183 мг.

Коктейль для красивой кожи

Огурец и сладкий перец богаты кремнием, а сок пастернака традиционно используется как тонизирующий напиток для кожи. Выпивайте по стакану этого коктейля в день, и кожа, ногти и волосы станут значительно здоровее и красивее.

1 огурец (если не экологически чистый, очистить от кожицы)

1 корень пастернака

2-3 очищенные моркови

1/2 лимона, очистить от кожуры

1/4 зеленого сладкого перца

Разрежьте вдоль и пропустите через соковыжималку огурец и пастернак, затем - вперемешку - морковь, лимон и сладкий перец.

Количество порций: 1-2

Пищевая и энергетическая ценность 1 порции: 143 ккал (доля жиров - 4 %),

белки - 3 г,

жиры - 1 г,

углеводы - 34 г,

клетчатка - 1 г,

холестерин - 0 мг,

натрий - 40 мг.

Коктейль для хорошего самочувствия

Сок фенхеля традиционно используется для стимуляции выработки эндорфинов - «гормонов счастья», которые вызывают состояние легкой эйфории и помогают избавиться от тревог и страхов. А хорошее настроение, как известно, лучшее средство против старости!

1/2 кислого яблока

4 очищенные моркови

3 стебля фенхеля (желательно с листьями и цветками)

1 стебель сельдерея с листьями

Пропустите через соковыжималку все ингредиенты, тщательно перемешайте и сразу подавайте на стол.

Количество порций: 1-2

Пищевая и энергетическая ценность 1 порции: 242 ккал (доля жиров - 4 %),

белки - 7 г,

жиры - 1 г,

углеводы - 58 г,

клетчатка - 1 г,

холестерин - 0 мг,

натрий - 273 мг.

Коктейль для крепкого сна

Дефицит кальция и магния в организме может стать причиной бессонницы, а петрушка, морковь и сельдерей являются богатыми источниками этих минералов. Кроме того, в их соках содержатся витамины группы В, улучшающие сон.

Салат «ромэн» и сельдерей также оказывают успокаивающее действие.

2 листа салата «ромэн», промыть

Пучок петрушки, промыть

3-4 очищенные моркови

3 стебля сельдерея

Пропустите через соковыжималку листья салата, петрушку, морковь и сельдерей, тщательно перемешайте и сразу подавайте на стол.

Количество порций: 1-2

Пищевая и энергетическая ценность 1 порции: 178 ккал (доля жиров - 4 %),

белки - 15 г,

жиры - 2 г,

углеводы - 34 г,

клетчатка - 1 г,

холестерин - 0 мг,

натрий - 170 мг.

  • Рожа лечение народными средствами. Лечение рожи в домашних условиях

    Рожа лечение народными средствамиРожа - инфекционное заболевание кожи, вызванное стрептококком. Это заболевание, вызывая жжение и боль, тяжело переносится. Как правило, сильно повышается температу...

  • Депрессия и стресс сильно вредят мозгу

    Мозг людей, которые страдают от депрессии и стресса, может уменьшаться в объеме, обнаружили ученые.Рядом генов, связанных с функцией синапсов, которые обеспечивают связь между клетками мозга, упра...

  • Лечение анемии в домашних условиях

    На ваше рассмотрение публикуем рецепты домашнего ухода за здоровьем. Здесь мы ознакомимся, как проводить лечение анемии в домашних условиях.Вот как нужно поддерживать благополучие красных кровяных...

  • Как лечить десны при беременности

    Многие беременные мамы испытывают некоторые проблемы в момент своего «интересного положения» с зубами и деснами. Многих из них интересуют ответы на вопросы о том, как лечить десны при беременности...

  • Как вылечиться от хламидиоза

    Несоблюдение гигиенических норм, случайные интимные контакты и беспорядочный образ жизни чаще всего приводят к заражению венерическими инфекциями, в том числе и хламидиозу. А потом, когда появляют...